Este blogue é a sua casa. Sabemos que vai mudar a sua vida. Corra e seja feliz!

Olá, como vais?

O meu nome é Nuno Fabião. Sou fundador do blogue RunAcademy.

trail running

E estou aqui para vos mostrar que é possível tornarmo-nos corredores competentes, corredores felizes, corredores viciados e quem sabe, ultra-maratonistas, porque o RunAcademy vai proporcionar-te:

  • Conheceres as últimas novidades sobre alimentação inteligente;

  • Os melhores métodos de treino para seres feliz a correr;

  • A actualidade sobre as provas de corrida de rua e montanha;

  • Os atletas de elite, seus hábitos e costumes;

  • Como melhorar o mindset, a motivação e a auto-estima…

E muito mais!

COMO É QUE UM EX-JOGADOR DE BASQUETEBOL DE ALTA COMPETIÇÃO SE TORNOU ULTRA-MARATONISTA?

Armando Teixeira EGT

Estrela Grande Trail, 50kms, Serra da Estrela, Portugal, 2016

Nos últimos anos tenho assistido a histórias de vida tão interessante, ou mesmo mágica… 🙂

Todos nós temos o nosso percurso de vida desenhado até que encontrámos a corrida, não é verdade?

Ela mudou, de certa forma, a nossa vida. E continua a mudar todos os dias.

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Licenciei-me em educação física no ano de 1999, mas faço desporto de alta competição desde os meus 14 anos de idade.

No instituto onde me formei, o Instituto Politécnico de Leiria, criei uma academia de formação desportiva para crianças a partir dos 4 anos de idade.

Provavelmente o projecto que mais me motivou durante a minha caminhada como professor! Chamava-se IPL – Sports Academy…

Nuno Fabião

Aula na IPL – Sports Academy, com 2 imagens. Uma de aula indoor, a outra a fazer Slakeline ao ar livre, Leiria, Portugal

Nessa época dirigia também uma academia de fitness. Essa ligação ao fitness deu-se entre 2001 e 2011, no qual adquiri uma pós-graduação em Personal Training, iniciando um processo mais sério no treino de musculação e preparação física.

Nessa época também dava aulas de grupo, como Indoor Cycling e Power Jump.

Nuno Fabião

Aula de Power Jump, Academia PapaStress, Batalha, Portugal

No início da minha carreira na área do fitness eu ainda estudava na universidade. Dava aulas de hip-hop, step e ginástica aeróbica.

Nessa altura, o fitness ainda não tinha sido invadido pelos franchisings ( BodyPump, BodyCombat, etc…) a nível mundial.

Voltando à corrida…

Nuno Fabião

Treino ao pôr-do-Sol na praia de São Pedro de Moel, Leiria, Portugal

Iniciei as ultra maratonas de montanha no ano de 2015, mas corro em altitude desde 2011.

Mas nem sempre foi assim…

Descansa, porque não te vou contar que era obeso, sedentário e que perdi 40 kgs através da corrida.

No entanto, ter o corpo desenhado durante décadas para competições ,onde a força e a potência imperaram, e dum dia para o outro decidir correr ultra maratonas, não é tarefa fácil, como devem compreender!

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Claro que não foi de um dia para o outro que as ultra maratonas entraram no meu dia a dia. Mas o processo foi doloroso, longo e por vezes desanimador.

Quando as tuas fibras musculares estão activadas para trabalharem essencialmente em movimentos balísticos, isto é, em potência, o trabalho para as ” reprogramar ” para treinos de endurance ( menos força, mais resistência ) torna-se um monstruoso desafio, acreditem!

Mas a montanha conquistou-me! A verdade é essa…

Depois de alguns anos a entrar em provas de estrada de 10k, 21k e por fim maratonas, alguém me desafiou para fazer uma prova off-road ( fora da estrada ). E eu aceitei…

Desde então, não tem sido fácil estar muito tempo sem subir a um cume, sem contemplar um pôr-do-Sol em altitude, sem acordar de madrugada e assistir aos primeiros raios de Sol a espreitarem por detrás dum morro.

Manuela VilaSeca Buff

                                       Nuno Fabião e Manu Vilaseca, ultramaratonista brasileira, na Estrela Grande Trail – 2016

Como atleta, sempre estive ligado à alta competição. Primeiro no basquetebol e depois no voleibol de praia.

Em pequeno, pratiquei imensas modalidades, desde natação, futebol, andebol, atletismo, fora aquelas que experimentei…

Para dizer a verdade, não sei o que é estar uma semana parado, a não ser que uma lesão desportiva me visite.

Sou completamente apaixonado pelo corpo humano e por todos os temas que lhe associam, como alimentação, desenvolvimento pessoal ( mindset ), lesões desportivas, suplementação, entre outras boas informações para quem já corre ou para quem quer iniciar a corrida.

Correr-na-montanha

                                          Uma das zonas de treino favoritas, Mata de São Pedro de Moel, Leiria, Portugal ( 2012 )

Estou sempre com 4 ou 5 livros na minha mesinha de cabeceira. Onde quer que vá, os livros acompanham-me. Também visito com frequência colegas meus, professores universitários.

É fundamental estarmos a par das mais recentes investigações científicas, para reformularmos a nossa atitude em relação ao nosso treinamento ou outra situação que envolva o nosso bem-estar!

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Por isso…

…eu quero participar contigo nesta epopeia!

Quero caminhar contigo neste trilho, nesta estrada…para a felicidade!

Esta é a tua casa, e aqui tu vais…

  • …perceber como pode melhorar os seus hábitos de vida activa;
  • …receber ebooks e infográficos gratuitos que ajudam a melhorar a sua saúde;
  • …entender que as tomadas de decisão são fáceis e benéficas quando mudamos a nossa mindset;
  • …compreender como o nosso TODO funciona, tornando tudo muito mais fácil;
  • …ENTRAR EM NOSSA CASA, PORQUE NÓS ESTAREMOS 100% CONTIGO, ATÉ AO FIM!

Nuno Fabião

                                                                Grande Trail Serra D´Arga 2016, Portugal,  prova de 58 kms.

Nos dias de hoje, existem milhares de pessoas tentando iniciar a sua primeira corrida.

Outros procuram melhores métodos de treino, muitas vezes sem saberem bem por onde iniciar.

Ainda existe quem procure bons conselhos sobre alimentação ou boa suplementação, e depois de ler tanta informação que se contradiz, ficam desencorajados de iniciar a sua mudança.

A moda está muito interligada com a corrida. Existem muitas marcas a entrar no mercado, quase todos os dias. A procura por material esportivo é enorme. Muitas vezes somos bombardeados com publicidade, sem sabermos muito bem de onde ela chega.

Garanto-te que o RunAcademy não vai encharcar-te com banners publicitários enquanto estás a ler o conteúdo que te ofereço. Não vou encher a tua caixa de email com informação que não tem interesse.

A minha equipa vai perceber quais são os assuntos que mais gostas, quais os conteúdos que achas mais bacanos para a tua evolução, e vamos ajudar-te a chegar ao sucesso de forma mais rápida e consistente!

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VOU FALAR UM POUCO SOBRE A MINHA HISTÓRIA E PORQUE EU INICIEI ESTE BLOGUE

escrita criativa

Uma das minhas paixões desde sempre, foi a escrita. Era aquele menino que tinha blocos de notas repletos com pensamentos, desabafos, reflexões filosóficas, raciocínios existencialistas, enfim, uma espécie de espelho da minha alma passado para o papel.

Em 1996, quando entrei no curso de educação física, já tinha iniciado a escrita dum romance. Uma história que já estava na minha cabeça, fazia tempo!

Decidi acabar esse livro e procurar uma editora para o publicar.

Logo na primeira oportunidade, fui recebido com entusiasmo e a editora apoiou a edição do livro, de nome ” Conversando com o Mar “.

Nuno Fabião

Um jovem de 24 anos, numa cidade pequena chamada Leiria, tornava-se romancista. O futuro prometia…

A realidade é que a minha profissão, professor de educação física,  absorveu-me de tal forma, que fui adiando o lançamento do próximo livro. Você acredita que o meu 2º romance já está a ser fabricado deste essa data, ano de 2000, quando acabei o livro ” Conversando com o Mar” ? Já lá vão mais de 400 páginas, e a nova história ainda não está terminada! Dá para acreditar?…

Sou apaixonado por crianças e desde o ano 2000 que me inundei em projectos relacionados com a minha profissão. E fui deixando a escrita e os romances para 2º plano.

Mas a paixão pela escrita continua sempre viva dentro de mim!

Até que um dia, já com alguns meses de corrida de montanha ( 2011 ), me cruzei com um craque do Marketing Digital, agora meu amigo do peito, o Paulo Faustino, e percebi que estava a perder tempo, devendo potenciar toda a minha vontade de produzir conteúdos, de forma a fazer as pessoas sonhar, acreditar e evoluir.

Foi então que, com algumas dicas do “mestre Paulo”, fiz a minha primeira experiência, criando um blogue chamado ” Bladerunneroblogue “. Alguns artigos em língua portuguesa, mas outros em língua inglesa.

O resultado de alguns meses foi surpreendente. Comecei tendo gente de toda a parte do globo, me dando força para continuar, pois tinham adorado o meu conteúdo e os meus artigos.

Quando falo gente de toda a parte do globo, estou falando de SanDiego, nos Estados Unidos, Calcutá, na Índia, Joanesburgo na África do Sul e outros lugares bem distantes…

E, por isso, achei que deveria mesmo investir em formação, para poder criar um blogue mais profissional, que tivesse condições de oferecer aos meus leitores, todas as ferramentas de sucesso a partilhar, sempre no sentido de que haja mais e mais praticantes de corrida de cidade e de montanha.

Numa das minhas pesquisas por referências do marketing de conteúdos, cruzei-me com o Henrique Carvalho, do ViverdeBlog. Puxa, seu blogue é super atractivo, seus conteúdos e informações altamente pedagógicas. Acabei por consumir quase todas as centenas de páginas que o Henrique tem no seu blogue, investi no seu curso ” Produção de Conteúdos Memoráveis “, que se certa forma, me ajudaram a perceber como chegar e ajudar, mais e mais pessoas!

Ultra Trail Mont BlancAmbiente da chegada dum atleta no Ultra Trail do Monte Branco – Suíça

Este é o meu primeiro grande objectivo no projecto pessoal de corrida de montanha. Poder participar no maior evento do mundo ( foto de cima ).

O Ultra Trail do Monte Branco atravessa 3 países, Suíça, França e Itália, na sua prova maior, com a distância de 100 milhas ( 168 kms ). Mas existem provas de 125kms, 101kms e 50 kms, respectivamente o TDS, o CCC e o OCC.

Comprometi-me comigo mesmo que iria trabalhar para alcançar pontos para me candidatar a entrar na prova CCC ( 101 kms ) no ano de 2017.

Como é bom podermos definir objectivos pessoais, e depois conseguirmos ter a força interior para os concretizar!

No blogue RunAcademy vamos ajudar os nossos leitores a terem ferramentas para poderem seguir os seus objectivos, os seus sonhos… e serem felizes!

Bem vindos ao Mundo RunAcademy!

Nuno Fabião

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